Aspołeczność i zachowania aspołeczne. Czy są powodem do obaw?

utworzone przez Monika | lut 6, 2024 | Biznes, Rozwój osobisty

Aspołeczność to świadome unikanie udziału w zjawiskach i zdarzeniach o charakterze społecznym, wynikające z niechęci do współżycia społecznego. Tymczasem poprawne relacje z otoczeniem mogą być źródłem wsparcia i równoważą emocje, a także pozwalają nabierać dystansu tam, gdzie jest to konieczne. Aspołeczność może więc zaburzyć nie tylko życie towarzyskie, ale także postrzeganie siebie i być powodem braku wewnętrznej równowagi.

Co to znaczy aspołeczny?

Aspołeczność jest cechą pasywną i nie wiąże się z tendencją do występowania przeciwko wartościom społecznym. Co to znaczy aspołeczny kolega w pracy czy członek bliskiej rodziny? Aspołeczność jest skierowana zdecydowanie bardziej wewnętrznie wobec siebie i swojej roli w społeczeństwie, aniżeli do innych osób z otoczenia.

Człowiek aspołeczny to osoba, która postanowiła wycofać się z życia społecznego ze względu na brak potrzeby nawiązywania i utrzymywania relacji z innymi ludźmi. Osoby aspołeczne nie nawiązują i nie pielęgnują kontaktów z innymi, ponieważ nie czują potrzeby posiadania znajomych ani partnera. Lubią za to spędzać czas samotnie, bez konieczności podtrzymywania rozmowy z innymi.

Aspołeczność – objawy, które demaskują samotnika

Pielęgnuj relacje z najbliższymi i otoczeniem, bo mogą być one wsparciem dla rozwoju osobowości. Współżycie w społeczeństwie uczy panowania nad własnymi emocjami oraz pozwala spojrzeć z dystansu na swoje życie. Cechy osoby aspołecznej często przeszkadzają w satysfakcjonującym życiu.

Oto kilka charakterystycznych cech człowieka aspołecznego:

• w towarzystwie nie uczestniczy w toczącej się rozmowie;
• nie czuje potrzeby posiadania znajomych czy przyjaciół;
• nie lubi hałasu i unika przebywania w zatłoczonych miejscach;
• jest wewnętrznie przekonany, że inni nie zrozumieją jego zwyczajów;
• lubi samotność, a czas spędzony z ludzi uznaje za zmarnowany;
• nie wychodzi z domu, jeżeli sytuacja go do tego nie zmusza;
• nie lubi, gdy ktoś dotyka jego rzeczy.

Człowiek aspołeczny a introwertyczny

Warto zauważyć, że aspołeczność różni się od osobowości introwertycznej, choć z pozoru wyglądają podobnie. Introwertyk tak naprawdę nie chce ograniczać kontaktów z ludźmi, lubi niewielkie grono bliskich znajomych, przyjaciół i własną rodzinę. Od czasu do czasu czuje potrzebę spotkania z innymi, ale później musi pobyć w samotności. Wysoka wrażliwość na bodźce zewnętrzne introwertyka potrzebuje czasu na wyciszenie i powrót do równowagi emocjonalnej. Osoba aspołeczna natomiast rezygnuje z podtrzymywania kontaktów z innymi, unika spotkań towarzyskich i nie stara się utrzymać trwałych relacji.

Postawa aspołeczna bywa niekiedy utożsamiana z występowaniem przeciwko normom społecznym. To jest nieporozumienie, ponieważ zachowania aspołeczne nie oznaczają akcji, ani żadnego działania wymierzonego w kogoś. Aspołeczność – w przeciwieństwie do antyspołeczności – jest cechą pasywną, bez tendencji do aktywnego występowania przeciwko społeczeństwu i wartościom społecznym.

Osobnik aspołeczny – co to znaczy dla otoczenia?

Otoczenie osoby aspołecznej często nie rozumie, z czego wynika takie, a nie inne zachowanie, unikanie kontaktu itd. Jesteśmy skłonni traktować zachowania aspołeczne jako brak pewności siebie, a czasem zadufanie w sobie. Osoba aspołeczna może być postrzegana przez swoje otoczenie jako ktoś, kto unika interakcji społecznych, ma ograniczone zainteresowania i zakres działania oraz wykazuje brak empatii wobec innych. Dla otoczenia, takie zachowanie może być mylące i trudne do zrozumienia. Osoby aspołeczne mogą też być postrzegane jako wystraszone, ze względu na to, że unikają kontaktu wzrokowego. Czasami po prostu nie rozumieją norm społecznych, nie wiedzą, jak się zachować, co robić ani czego się od nich oczekuje w danej sytuacji.

Jak zachować się w towarzystwie osoby aspołecznej?

Każda osoba jest inna i może odmiennie zachować się w różnych sytuacjach. To, co jedna osoba ocenia jako zachowania aspołeczne, może dla kogoś innego być normą. Kluczem relacji między ludźmi zawsze powinien być szacunek, zrozumienie, cierpliwość i otwarta komunikacja. Zachowanie w towarzystwie osoby aspołecznej może wymagać zrozumienia jej wyjątkowych potrzeb:

• staraj się szanować przestrzeń osobistą osoby aspołecznej i nie naciskaj na ciągłe interakcje;
• bądź cierpliwy i daj czas oraz przestrzeń, której potrzebuje;
• nie twórz presji na osobę aspołeczną, aby brała udział w inicjatywach, jeśli nie czuje się na to gotowa;
• akceptuj, że osoba aspołeczna może mieć inne sposoby spędzania czasu i odmienny styl życia oraz staraj się nie oceniać jej wyborów.

Jak rozpoznać zachowania aspołeczne?

Brak dostosowania do przyjętych norm społecznych, jakim jest zachowanie aspołeczne, charakteryzuje się biernością, chęcią izolacji zamiast przebywania w grupie. Człowiek aspołeczny z reguły nie podejmuje żadnych inicjatyw.

Osoby przejawiające zachowania aspołeczne mogą być przez innych odbierane z podejrzliwością lub jako zagrażające przyjętemu ładowi. Między osobą towarzyską, otwartą na nowe znajomości i pielęgnowanie dotychczasowych przyjaźni, a człowiekiem aspołecznym istnieje ogromna różnica w zachowaniu. Próba nawiązania relacji jest więc dużym wyzwaniem i często wiąże się z uczuciem porażki.

Czynniki chroniące przed aspołecznością

Istnieją czynniki, które chronią przed aspołecznością, a do najważniejszych z nich należy posiadanie pełnej rodziny i brak w domu rodzinnym poważnych konfliktów, przemocy czy nałogów. Zachowania aspołeczne pojawiają się rzadziej u osób, które doświadczyły w dzieciństwie silnej więzi z bliskimi, wspierającego stosunku ze strony rodziców i miały otwartą komunikację z mamą i tatą. Dobre relacje z bliskimi osobami, a przynajmniej jedna zaufana relacja, na której można polegać, zdaniem psychologów, może uchronić przed aspołecznością.

Czynniki chroniące przed aspołecznością mogą obejmować aspekty rodzinne oraz indywidualne i społeczne. Wysoka samoocena, możliwość odnoszenia sukcesów w szkole lub w sporcie, kreatywność w życiu osobistym i zawodowym to indywidualne czynniki chroniące przed zjawiskiem aspołeczności.

Mentoring biznesowy

Mentoring jako remedium na aspołeczność

Co ciekawe, przed aspołecznością chroni mentoring. Mentor dla osoby aspołecznej to autorytet, który dysponuje większym doświadczeniem lub ma kompetencje w określonym obszarze i jest w stanie przekazać swoją wiedzę. Mentor jest w stanie pomóc osobie aspołecznej w nauce umiejętności społecznych, dzieleniu się doświadczeniem życiowym, motywacji, a także w wyrażaniu opinii.

Jak mentoring pomaga w życiu i biznesie? Mentoring obejmuje przede wszystkim:

• kształtowanie motywacji, samodzielności i odpowiedzialności za własne decyzje i realizowane zadania;
• wskazanie elementów i możliwości do wykorzystania tkwiących w otoczeniu, które podopieczny mógłby pominąć;
• udzielanie rad w zakresie rozwoju osobistego oraz kształtowania ścieżki kariery;
• wsparcie w zdobyciu nowych umiejętności i źródeł wiedzy potrzebnej do samodzielnego i skutecznego działania.

Mentoring to długoterminowa relacja z osobą o zdecydowanie większym bagażu doświadczeń i wiedzy, która wspiera w rozwoju.

Jak osiągnąć sukces? Zasady i Sprawdzone Strategie!

utworzone przez JBB Team | sie 3, 2023 | Biznes, Rozwój osobisty

Jak osiągnąć sukces? Zasady i sprawdzone strategie!

Jak odnieść sukces w życiu osobistym i zawodowym? To pytanie zadaje sobie prawdopodobnie każdy, kto dąży do rozwoju. Jak osiągnąć sukces w biznesie? Jaka jest droga do dużych pieniędzy? Niemal wszyscy chcą poznać strategie, które napędzają ludzi sukcesu. Czy jesteś gotowy zapłacić za sukces adekwatną cenę?

Jak osiągnąć sukces w życiu

Sukces w życiu może osiągnąć każdy, trzeba tylko myśleć pozytywnie, wytrwale realizować swoje cele, wierzyć w siebie i absolutnie nigdy się nie poddawać. Na takich poradach bazuje większość treści o tematyce „jak osiągnąć sukces”. Droga do sukcesu to popularny temat w wielu poradnikach bazujących na wybitnych osiągnięciach w dziedzinie sportu, biznesu czy rozwoju osobistego. Jak osiągnąć sukces w młodym wieku, pokazują sportowcy, których podziwiamy na boiskach piłkarskich czy kortach tenisowych. Napisano na ten temat mnóstwo artykułów i książek, w których przeczytamy o strategiach w dochodzeniu do mistrzostwa. Półki w księgarniach uginają się pod ciężarem poradników, a w Internecie jest co najmniej milion złotych zasad. Wybierzmy te, które są najbardziej uniwersalne i łatwo zastosować je w praktyce.

Przepisy na sukcesy w życiu

Słyszeliśmy już wiele razy, że do osiągnięcia sukcesu trzeba wierzyć w siebie i nigdy się nie poddawać. To oczywiście ważne, ale niestety, nie przyniosłoby wymarzonego zwycięstwa, gdyby nie przemyślane strategie i podjęcie konkretnych działań. Powierzchowne rady doskonale brzmią, jednak dla każdego oznaczają coś zupełnie innego. Czy istnieje jeden magiczny sposób na osiągnięcie sukcesu? Gdyby tak było, wszystkie książki z poradami, jak odnieść sukces, zawierałyby tę samą treść. Pewnie chciałbyś znać prosty przepis na sukces i przyswoić sobie trzy proste kroki do wykonania w drodze po zwycięstwo. Nie oszukujmy się – prawda jest taka, że musisz się wiele natrudzić, ciężko pracować, a dodatkowo czeka Cię wiele wyrzeczeń i być może dla sukcesu będziesz musiał z czegoś zrezygnować. Ludzie sukcesu w drodze na szczyt niekiedy gubią swoich partnerów, rozpadają się ich związki, nie wytrzymują relacje rodzinne czy przyjaźnie. Jesteś przygotowany na poświęcenia? Wybierz przepis na sukces, który wydaje się dla Ciebie najlepszy pod kątem własnych priorytetów, potencjałów i predyspozycji.

Zasada pierwsza – zdefiniuj sukces

Uniwersalna definicja sukcesu wskazuje na działanie na najwyższym poziomie możliwości jednostki w kierunku spełnienia marzeń i pragnień przy jednoczesnym zachowaniu równowagi pomiędzy wszystkimi płaszczyznami życia. Ludzie zazwyczaj utożsamiają sukces z bogactwem, no bo jak osiągnąć sukces i nie mieć pieniędzy? Drugim wyznacznikiem sukcesu jest pozycja społeczna, zajmowanie eksponowanego stanowiska, zdobycie profesji, która zyskuje zaufanie społeczne, a trzecim szczęście. Bogaty, sławny i szczęśliwy człowiek to człowiek sukcesu. Dla jednych będzie to więc miliarder, rekin biznesu, dla którego zarobienie kolejnego miliona to tylko kwestia czasu. Za człowieka sukcesu uważa się prezesa dużej spółki lub właściciela firmy, znanego polityka, który aspiruje do fotela ministra, premiera lub prezydenta. W definicji sukcesu mieści się także szczęśliwe życie z rodziną, cieszenie się dobrym zdrowiem, poczuciem zadowolenia i satysfakcji z życia. Jeden przepis na sukces nie istnieje i każdy może go szukać na własną rękę, realizując obrane przez siebie cele.

Zastanów się, proszę, po czym poznasz, że osiągnąłeś/osiągnęłaś sukces. Droga do sukcesu jest ważna, ale pomyśl, dlaczego zdobycie sukcesu jest dla Ciebie tak istotne.

Zasada druga – poduszka finansowa

Bezpieczeństwo finansowe na drogę do sukcesu daje komfort spokojnego, przemyślanego działania. Poduszka finansowa to zapas gotówki, który pozwala przetrwać bez dochodu przez kilka miesięcy. Na drodze do sukcesu mogą zdarzyć się okresy, gdy nie będziesz zarabiać. Dzięki odłożonej kwocie pieniędzy przetrwasz dwa, trzy lub sześć miesięcy, rok, a może dłużej bez presji. Im wyższe koszty życia ponosisz, wyższe rachunki płacisz za mieszkanie, samochód, utrzymanie i wykształcenie, tym większy zapas gotówki powinieneś zgromadzić.

Rozwiązaniem może być przeniesienie się w miejsce, gdzie koszty utrzymania są niskie w porównaniu do dochodów, które teraz osiągasz. Zredukowanie wydatków, zrezygnowanie np. z drogiej umowy leasingowej, niewykorzystywanych abonamentów, stałych opłat, które nie są konieczne to także sposób na oszczędzanie i odłożenie pieniędzy. Dzięki poduszce finansowej nie będziesz musiał podejmować nieprzemyślanych działań, by zdobyć zabezpieczenie finansowe na podstawowe potrzeby. Pójdziesz przed siebie bez względu na to, czy prowadzisz własny biznes, czy pracujesz na etacie lub realizujesz zakontraktowane projekty.

Poduszka finansowa to kapitał, który inwestujesz w siebie. Za odłożone pieniądze kupujesz sobie czas, spokój i komfort. Wykorzystaj to na naukę i rozwój swoich kompetencji oraz stworzenie strategii, jak osiągnąć sukces.

Zasada trzecia – myśl jak ludzie sukcesu

Energia podąża za uwagą, a od tego, o czym myślisz i na czym koncentrujesz swoje myśli, zależy nie tylko to, jak się czujesz, ale również to, co osiągasz w życiu. To prawda, że wielkie umysły rozmawiają o pomysłach, snują śmiałe plany i zarażają innych swoimi koncepcjami, tak m.in. pozyskują partnerów do nowego biznesu. „Średniacy” prowadzą dyskusje o dawnych i bieżących wydarzeniach, rzadko wybiegając myślami w przyszłość. Małe umysły rozmawiają o ludziach, relacjach, zależnościach i ludzkich słabościach.

Zastanów się, kiedy ostatnio prowadziłeś rozmowę na temat pomysłów i idei zmieniających świat na lepsze? W drodze na szczyt myśl, jak wielkie umysły i otaczaj się ludźmi, którzy lubią snuć dalekosiężne plany i o tym dyskutować.

Zasada czwarta – przejmij kontrolę

Jeżeli utknąłeś we wzorcach ofiary to poważna przeszkoda w drodze do osiągnięcia sukcesu. Nie ma innego wyjścia, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Przejęcie kontroli nad zarządzaniem czasem, finansami, relacjami, edukacją, zdrowiem, dietą czy sposobem spędzania wolnego czasu może oznaczać ogromną zmianę w Twoim życiu. Przede wszystkim wymaga poznania wielu mechanizmów, jak np. zarządzanie pieniędzmi czy przejęcia spraw zdrowia i odżywiania we własne ręce. Wykaż inicjatywę i podejmij decyzję, że od tej chwili Twoje życie jest naprawdę Twoje i zależy wyłącznie od Ciebie. Na początek przyznaj sam przed sobą, że miejsce, w którym jesteś, to wynik Twoich wyborów i podjętych decyzji. Być może korzystałeś ze złych doradców, którzy nie dbali o własny interes, a Ty myślałeś, że jest inaczej. Przełknij gorzką pigułkę, przebolej to, otrząśnij się z frustracji, wyjdź z pozycji ofiary i przejmij kontrolę nad swoim życiem. Chcesz iść po sukces? Ruszaj do przodu!

Nie bądź ofiarą okoliczności i weź odpowiedzialność za swoje życie. Przejmij inicjatywę i podejmij decyzję: od tej chwili całe Twoje życie zależy wyłącznie od Ciebie.

Zasada piąta – koncentruj się na drodze do sukcesu

Jak osiągnąć sukces w życiu zawodowym? Koncentracja na drodze do celu, a nie na samym celu pozwala zauważać drobne sukcesy, cieszyć się nimi i motywować się w pracy. Większość ludzi odczuwa zadowolenie, gdy osiągną 100 proc. celu. Jeśli nie uda się zgarnąć całej puli, odczuwają porażkę. Tymczasem 80 proc. celu to jest już bardzo dużo, nie mówiąc o połowie czy kilkunastu procentach. Odpowiadając na pytanie, jak osiągnąć sukces zasada skupiania się na drodze do celu zwiększa Twoje szanse na zwycięstwo. Musisz wiedzieć nie tylko, gdzie chcesz dojść, ale i jak tam trafić. Weź, proszę pod uwagę, że im bardziej odległy cel, tym większe ryzyko, że przy pierwszym czy drugim niepowodzeniu zabraknie Ci wiary w siebie i odpuścisz. Z tego powodu tak ważne jest cieszenie się z każdego kroku naprzód na drodze do sukcesu i budowania własnego dobrostanu. Droga do celu często daje dużo więcej korzyści, niż nam się wydaje! Zwykle, aby coś osiągnąć, musimy zdobyć nowe umiejętności i nabyć doświadczenia. Po drodze wszystko pracuje na Twoją korzyść i procentuje, bo choć pragniesz osiągnąć cel, to możesz wykorzystać każdą nabytą umiejętność podczas realizacji kolejnych zadań.

Zasada 80/20 w biznesie i życiu prywatnym

Zasada, którą nazywamy metodą Pareto, zakłada, że w wielu przypadkach zaledwie 20 proc. nakładów pracy i wysiłku odpowiada za 80 proc. sukcesów. Innymi słowy, niewielki procent aktywności, może dać duży efekt, a pozostałe starania przynoszą mierne rezultaty. Weź pod uwagę zasadę Pareto, gdy tworzysz plan i ustalasz swoje priorytety. Najlepszy czas o największej efektywności przeznacz na te inicjatywy, z których istnieje szansa na uzyskanie jak najwięcej korzyści. Znajomość zasady Pareto przydaje się codziennie w życiu prywatnym i biznesie. Jeżeli rano pracujesz najbardziej wydajnie, poświęć ten czas na kluczowe projekty, zamiast tracić najcenniejsze potencjały na 80 proc. innych, mniej ważnych spraw.

Zasada siódma – wyciągaj wnioski z porażek

Bierz lekcje z niepowodzeń, analizuj porażki, zapamiętaj błędy i staraj się ich więcej nie popełniać. Czerp naukę z sukcesów i zapamiętaj, co zdecydowało o Twoim zwycięstwie. Zadawaj sobie pytania: Jak to zrobiłem? Co było istotne w osiągnięciu celu? Co mi pomogło? Odpowiedzi wykorzystaj w strategii działania przy zdobywaniu kolejnych szczebli drabiny do osiągnięcia sukcesu. Wróćmy jeszcze na chwilę do błędów. Jeżeli nie popełniasz błędów, znaczy to, że za słabo przesz do przodu, zbyt mało robisz i nie podejmujesz ryzyka. Popełnianie błędów to normalna sprawa. Znacznie gorzej wychodzisz na trwaniu przy tym błędzie albo na popełnianiu kolejny raz tego sam błędu i niewyciąganiu z niego żadnych wniosków.

Zasada ósma – metoda drobnych kroków

Sukces to suma małych wysiłków powtarzanych dzień po dniu. Kamienie milowe w rozwoju zdarzają się rzadziej. Skokiem w dążeniu do osiągnięcia sukcesu jest udział w szkoleniach, warsztatach lub indywidualnej konsultacji z mentorem. Równie ważne na drodze do sukcesu są codzienne nawyki. Z tego powodu, zamiast rozmyślać i rozważać, jak osiągnąć sukces, wyrób sobie rutynę w robieniu małych rzeczy, które przybliżają Cię do realizacji marzeń. Z sumy małych kroków składa się droga do sukcesu. A na koniec każdego dnia zapytaj sam siebie: co dziś zrobiłem, aby być bliżej wyznaczonego celu?

Zasada Pareto 80/20 w praktyce, czyli jak osiągać więcej, za mniej?

utworzone przez JBB Team | lip 12, 2023 | Biznes, Rozwój osobisty

Metoda Pareto 80/20 w praktyce. Osiągnij więcej za mniej!

Zasada Pareto mówi o tym, że 20 proc. nakładów i wysiłku odpowiada za 80 proc. osiąganych efektów. Stąd zasada Pareto (metoda Pareta) wymiennie nazywana jest Zasadą 80/20. Zobacz, jak osiągnąć więcej za mniej i komu metoda Pareto przynosi najwięcej korzyści!

Na czym polega metoda Pareto?

Zasada, którą nazywamy Metodą Pareto, zakłada, że w wielu przypadkach zaledwie 20 proc. nakładów pracy i wysiłku odpowiada za 80 proc. rezultatów. Innymi słowy, niewielki procent aktywności, bo zaledwie ⅕ część, może dać duży efekt, a pozostałe starania przynoszą mierne rezultaty. Warto pamiętać o tym podczas ustalania swoich priorytetów i przeznaczać czas o największej efektywności na te inicjatywy, z których istnieje szansa na uzyskanie jak najwięcej korzyści. Znajomość zasady Pareto przydaje się w życiu codziennym. Jeżeli rano pracujesz najbardziej wydajnie, poświęć ten czas na swoje kluczowe projekty, zamiast tracić najcenniejsze potencjały na 80 proc. innych, mniej ważnych spraw. Niech więcej pary idzie w gwizdek!

Zasada Pareto została odkryta przez wybitnego włoskiego ekonomistę i socjologa Vilfredo Pareto – profesora Uniwersytetu w Lozannie. Naukowiec zwrócił uwagę na tę zależność, gdy badał na przełomie XIX i XX wieku nierówną dystrybucją dóbr i bogactwa we Włoszech. Zauważył, że 80 proc. zasobów kraju znajduje się w rękach zaledwie 20 proc. społeczeństwa. Gdy zaczął bardziej szczegółowo analizować sytuację innych państw, uzyskał potwierdzenie, że zasada ta dotyczy nie tylko Italii.

Zasada 80/20 rozwinął i rozszerzył na inne obszary życia kilkadziesiąt lat później amerykański teoretyk zarządzania Joseph Juran. Zauważył on, że 80 proc. wszystkich problemów generowanych jest przez 20 proc. przyczyn. Badacz opublikował na ten temat pracę „Quality Control Handbook”, w której zawarł zasadę „kluczowych nielicznych i błahych licznych”.

Metoda Pareto – zasada 80/20 w codziennym życiu i biznesie

Zasada Pareto wprowadzona do codziennego życia może przynosić korzyści na wiele sposobów. Być może już ją stosujesz, ale nie zdawałeś sobie sprawy, że ten styl działania ma naukowe podłoże, znane od ponad 100 lat! Większość z nas korzysta z mediów społecznościowych, mamy profile na kilku platformach m.in. Tik-Tok, YouTube, LinkedIn, Snapchat itd. Priorytetowo traktujemy tylko wybrane kanały np. Facebook czy Instagram i właśnie im poświęcamy najwięcej czasu i uwagi, a one przynoszą najwięcej satysfakcjonujących interakcji.

Zasadę 80/20 możesz stosować na wiele sposobów, praktycznie w każdej dziedzinie życia zawodowego i prywatnego. Osobiście wykorzystaj ją w kilku obszarach i przekonaj się, jak działa z perspektywy długofalowej. Do zasady 80/20 przykłady można by mnożyć w rozmaitych dziedzinach, jak choćby inwestycje – istnieje niewielka i ograniczona liczba zdarzeń, która ma istotny wpływ na globalne efekty inwestycyjne. Mniej więcej 20 proc. inwestycji generuje 80 proc. zysków finansowych lub innych składowych sukcesu, które przynoszą wartościowe aktywa.

Zasada Pareto – przykłady z życia codziennego:

• 20 proc. zawartości garderoby nosimy przez 80 proc. czasu,
• 20 proc. kierowców powoduje 80 proc. kolizji,
• 20 proc. przeczytanego tekstu pozwala zrozumieć 80 proc. treści,
• 20 proc. znajomości słówek pozwala zrozumieć 80 proc. języka obcego,
• 20 proc. znajomych daje 80 proc. satysfakcjonujących relacji międzyludzkich.

Efekt Pareto w życiu codziennym dość łatwo racjonalnie wyjaśnić. Ubrania w szafie, które nosimy najchętniej, leżą na wierzchu. Wybrane elementy garderoby są najczęściej prane i prasowane, a zanim trafią na wieszaki w głąb szafy, zakładamy je znowu. Nie inaczej jest z naczyniami w zmywarce i kosmetykami w łazience – te używane najczęściej są najłatwiej dostępne, zwykle w zasięgu ręki i rzadko trafiają za drzwiczki szafek lub do szuflady. Nie chowa się rzeczy, które są w częstym użyciu. Kierując się efektem Pareto, możemy dojść do wniosku, że wystarczy nam 20 proc. posiadanych rzeczy do codziennego funkcjonowania.

Zasada Pareto – przykłady zastosowania w firmie:

• 20 proc. klientów przynosi 80 proc. zysków,
• 20 proc. pracowników generuje 80 proc. produktów,
• 20 proc. reklamacji generuje 80 proc. kosztów.
• 20 proc. błędów powoduje 80 proc. strat.

Prowadzący firmę, aby zwiększyć swoją skuteczność w biznesie, powinni skupiać się na 20 proc. kluczowych kompetencji, które stanowią dźwignię dla ich biznesu. Nie można być przecież ekspertem we wszystkim, wystarczy, że pozostałe 80 proc. załatwiają na podstawowym poziomie.

Efekt Pareto – pozytywne i negatywne strony

Zasada Pareto jest narzędziem, które ułatwia ustawienie priorytetów i tzw. odsianie ziarna od plew. Dzięki niej wiemy, że powinniśmy się skupić na tym, co daje wymierne rezultaty, odrzucić to, co zabiera 80 proc. czasu. Warto sprawdzić indywidualnie efekt Pareta w praktyce po to, aby osiągnąć maksymalne wyniki w minimalnym czasie.

Efekty metody Pareta:

• Metoda Pareta pozwala na ustalenie, w których obszarach działania firmy tkwią przyczyn niepowodzeń i skutecznego rozwiązania problemu.
• Wdrożenie zasady Pareto ułatwia organizację czasu, pokazując zespołowi, do których problemów należy przyporządkować więcej zasobów w celu osiągnięcia zadowalającego efektu w jak najkrótszym czasie.
• Wprowadzenie Zasady Pareto w systemie reklamacyjnym lub kontroli jakości pozwala wyeliminować najczęstsze przyczyny skarg klientów i minimalizować straty.
• Efekt pracy z metodą Pareta to Diagram Pareto – Lorenza. W prosty, graficzny sposób wizualizuje przyczyny problemów w przedsiębiorstwie i jest narzędziem do wprowadzenia transformujących zmian.

Zasada 80/20 w diecie

Co ciekawe dietetycy również stosują metodę Pareta do układania zbilansowanej diety, a ten model żywienia można uznać za optymalny dla zdrowia. Dieta z zasadą 80/20 w żaden sposób nie wpływa negatywnie na zdrowie, czy efekty widoczne na wadze. Jej fundament to bowiem racjonalne podejście do zbilansowanych posiłków oraz zdrowe żywienie na co dzień. Zasada ta opiera się na założeniu, że 80 proc. wszystkiego, co jemy to produkty zdrowe i nieprzetworzone. Natomiast 20 proc. jedzenia ma na celu zaspokoić przyjemności (słodycze, desery, słone przekąski).  Należy jednak pamiętać, że w zapotrzebowanie energetyczne trzeba wliczyć zarówno 80 proc. bazowego, zdrowego jedzenia, jak i 20 proc. produktów, które mają zaspokoić zachcianki. Jeżeli Twoje zapotrzebowanie to 2 000 kcal, około 400 z nich możesz przeznaczyć na zjedzenie ciasta, lodów czy chipsów bez wyrzutów sumienia. Zwykle to one dają co najmniej 80 proc. całej przyjemności z jedzenia! Na szczęście organizm jest w stanie zbalansować taką ilość mniej zdrowych pokarmów, jeśli większość diety stanowią warzywa, owoce, zboża, błonnik i pełnowartościowe białko.

Zasada Pareta na odwrót

Które z zachowań i działań, które rodzi najwięcej przeszkód i utrudnia Ci osiąganie celów? Jakie konkretne działania możesz wykluczyć, to przez nie bowiem niepotrzebnie tracisz czas i energię?

Aby dobrze wykorzystać Zasadę Pareta w swoim życiu, warto przyjrzeć się własnym aktywnościom również z innej perspektywy i znaleźć odwrotną zależność. Chodzi o znalezienie 20 proc. działań, generujących 80 proc. straty czasu, problemów i przeszkód, przez które nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału.

Warto przemyśleć, co z nimi zrobić. Istniejące możliwości to pominąć je, oddelegować, uprościć lub zautomatyzować. W ten sposób zasadę Pareto będzie pracować podwójnie: 20/80 i 80/20.

Pareto – zasada jednorazowa? Krytyka Pareto

Ile razy można zastosować metodę Pareto dla tego samego procesu? Dlaczego by nie zastosować zasady Pareto od zasady Pareto? W ten sposób powstaje kalkulacja, że gdyby przyjąć zasadę 80/20 do dwudziestu kluczowych procent i powtórzyć ten proces kilka razy, to doszlibyśmy do momentu, w którym niespełna 1 proc. działań dawałoby 51 proc. wyników. W praktyce jednak rzadko można podejść do tego w ten sposób, a wiele zależy od pułapu, z którego zaczyna się korzystanie z dźwigni. Drugi z argumentów krytyków zasady Pareta jest sztuczny podział. Chodzi o to, że proporcje zasady 80/20 w wielu przypadkach są nieprecyzyjne lub zupełnie nieprawdziwe. W zasadzie Pareto nie chodzi jednak o dokładne podanie ilości w procentach, tylko o wyznaczenie pewnego kierunku. Ogólna zasada przedstawia brak równowagi, a dzięki wskazaniu na punkty, w których występuje, można wiele naprawić i podnieść efektywność.

Zasadę 80/20 możesz stosować na wiele sposobów, np. jako narzędzie do planowania długoterminowego. Możesz ją wykorzystywać też do planowania swojego dnia i lepszego wykorzystania czasu. Zasada Pareto pomaga wyodrębnić najważniejsze 20 proc. działań i podnieść produktywność na wyższy poziom.

Osiągaj mistrzostwo w każdej dziedzinie!

Zasada Pareta pomaga wykorzystać lepiej potencjał i osiągnąć mistrzostwo w każdej dziedzinie. Jeżeli chcesz być lepszy w tym, co robisz naucz się sięgać po mistrzowskie rezultaty z materiałów dostępnych na naszej stronie. Znajdziesz sposoby jak budować pewność siebie i nieograniczoną motywację, trenując koncentrację i radzenie sobie w stresujących sytuacjach. Poznaj program Mistrzowskiej Siódemki i realizuj swoje marzenia!

E-book JAK WYCHOWAĆ (w sobie) MISTRZA

Tygodniowe Wczasy z Wolnością Finansową

Jeśli pragniesz pracować mniej, zarabiać więcej i mieć czas dla siebie i bliskich spełnij marzenie i dołącz do najbliższej edycji szkolenia Wczasy z Wolnością Finansową. Wyjątkowy program został stworzony dla tych, którzy chcą osiągnąć wolność w finansach i efektywnie wykorzystywać swój czas na rozwój osobisty.

Jesteś managerem, szefem lub dyrektorem firmy, prowadzisz własną działalność gospodarczą lub dopiero planujesz otworzyć własną firmę? A może jesteś aktywny zawodowo na rynku medycznym, pracujesz jako lekarz, stomatolog, prowadzisz własny gabinet i chcesz mieć więcej czasu dla siebie, ale nie za cenę niższego przychodu? Wczasy z Wolnością Finansową przyciągają m.in. managerów, lekarzy, prawników oraz osoby, które stanęły przed wyzwaniem pracoholizmu we własnej firmie, pragnące wolności finansowej i wyniesienia życia oraz firmy na wyższy poziom. Daj sobie jeden tydzień i zyskaj długofalowe korzyści, które zmieniają całą przyszłość!

Wczasy z Wolnością Finansową

O czym rozmawiać z ludźmi?

utworzone przez JBB Team | lut 6, 2023 | Biznes, Rozwój osobisty

O czym można rozmawiać z ludźmi? To pytanie prawdopodobnie przewinęło się przez myśl każdemu z nas, zwłaszcza gdy w sytuacji towarzyskiej krępująca cisza niebezpiecznie się przedłuża i w pocie czoła zaczynamy szukać bezpiecznego tematu. Sztuka konwersacji jednym przychodzi naturalnie, a innym sprawia więcej problemu, ale każdy może się w niej ćwiczyć, by swobodnie prowadzić rozmowę w dowolnym gronie. Oto kilka przydatnych porad, które pomogą odnaleźć się w towarzystwie.

Nawiąż do sytuacji, w której się znajdujecie

Najprostszym sposobem na zagajenie rozmowy z zupełnie obcą osobą jest odniesienie się do obecnej sytuacji. Jeśli przykładowo spotkaliście się na uroczystym obiedzie, możesz spytać, jak rozmówcy smakuje jedzenie i jaką kuchnię najbardziej lubi. Gdy spotykacie się na granie w planszówki, możesz zapytać, czy rozmówca grał wcześniej w grę, którą zaplanowaliście na wieczór lub czy często ma okazję grać. Rozgrywki sportowe są okazją, by dowiedzieć się, czy osoba, z którą rozmawiamy, sama uprawia jakieś sporty. Taki sposób rozpoczęcia rozmowy jest naturalny i bezpieczny, dlatego dobrze sprawdza się na początku znajomości. Później, przy dobrej woli obu stron, można przejść do innych tematów, które same pojawią się podczas pierwszej wymiany zdań.

Komplementuj, ale z wyczuciem

Dobrym sposobem na rozpoczęcie rozmowy, która z reguły pozytywnie nastawia do nas rozmówcę, jest komplement. Tu jednak trzeba wykazać się ostrożnością i taktem, gdyż nie wszystkie uwagi mogą zostać dobrze przyjęte. Nowo poznanej osobie można powiedzieć, że ma ładną sukienkę, krawat czy zegarek, jednak komentarze na temat samego wyglądu będą już nie na miejscu. Jeśli przykładowo rzucimy uwagę na temat figury lub atrakcyjności rozmówcy, jest duża szansa, że odbierze to jako przekroczenie pewnej niepisanej granicy i poczuje się niezręcznie.

W przypadku gdy chcemy zacząć rozmowę z osobą, którą już znamy lub coś o niej wiemy, sytuacja staje się łatwiejsza, bo nie musimy pozostawać przy tym, co widzimy. Możemy pogratulować jej niedawnego sukcesu, zmiany pracy, pochwalić wrzucone w ostatnim czasie do mediów społecznościowych zdjęcia z wyjazdu czy nawiązać do innej informacji, którą mamy na temat partnera w rozmowie.

Pytaj o zdanie i opinię

Rozmówca poczuje się mile połechtany, jeśli obdarzymy go zainteresowaniem i uwagą. Warto więc zadawać mu pytania. Możemy na przykład zapytać, jak ocenia ostatni popularny film kinowy, co niedawno czytał czy jakie jest jego zdanie na temat poziomu niedawnych rozgrywek sportowych. Najlepiej sprawdza się zadawanie pytań otwartych, czyli takich, które wymagają dłuższej odpowiedzi niż „tak” lub „nie”. Kiedy już rozmówca zacznie opowiadać, możemy podtrzymywać rozmowę, doprecyzowując fakty czy zadając pogłębione pytania.

Znajdź wspólny mianownik

O czym jeszcze rozmawiać w towarzystwie? Zastanów się, co macie wspólnego z rozmówcą i wykorzystaj to w rozmowie. Być może oboje lubicie ten sam zespół, macie to samo hobby, ubieracie się w podobnym stylu albo studiowaliście ten sam kierunek. Jest bardzo niewiele osób, których nic ze sobą nie łączy, w większości przypadków stosunkowo łatwo jest znaleźć „wspólny mianownik” – rzecz, o której z przyjemnością porozmawiacie. Kiedy zaś tematy zejdą na wspólne zainteresowania, dużo łatwiej jest się rozluźnić, poczuć swobodnie i po prostu cieszyć się rozmową.

Jak rozmawiać z ludźmi?

Oprócz tego, o czym rozmawiać z ludźmi, warto też zastanowić się, jak to robić. Prowadząc rozmowę z nowo poznaną osobą, nie powinniśmy naruszać jej przestrzeni osobistej, aby nie poczuła się niekomfortowo. Optymalnie jest stać w odległości około 0,5–1 m, zachowując otwartą postawę ciała, żeby dać do zrozumienia, że jesteśmy przyjaźnie nastawieni i chętni do rozmowy. Oprócz tego w dobrym guście jest także utrzymywać kontakt wzrokowy z rozmówcą, jednak bez nachalnego wpatrywania się w niego. W samej rozmowie zaś nie powinniśmy przerywać rozmówcy, oceniać go czy krytykować. Aby konwersacja była płynna, warto zadawać pytania i samemu odpowiadać w na tyle rozbudowany sposób, by zachęcić rozmówcę do stawiania nam pytań pogłębiających temat.

O czym nie rozmawiać w towarzystwie?

Równie ważną kwestią jest to, o czym nie należy rozmawiać w towarzystwie osób, które mało znamy lub dopiero poznajemy. Lista takich tematów jest długa, ale do podstawowych należą:

• polityka,
• religia,
• drażliwe kwestie światopoglądowe,
• zarobki,
• życie erotyczne,
• choroby.

Są także pytania, których nie należy zadawać, aby nie wprowadzić rozmówcy w zakłopotanie. Szczególnie warto unikać tych, które zahaczają o kondycję związku, problemy rodzinne, plany związane z założeniem rodziny, ewentualne problemy zdrowotne, niedawną śmierć bliskiej osoby, rozwód czy problemy finansowe. Zawsze warto kierować się własnym wyczuciem, by uniknąć zbyt intymnych czy krępujących pytań, których sami nie chcielibyśmy usłyszeć od nowo poznanej osoby.

Metody podnoszenia motywacji

utworzone przez JBB Team | sty 2, 2023 | Biznes, Rozwój osobisty

Brak motywacji to problem coraz częściej dotykający Polaków zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Spadek morale i ogólna niechęć do działania mogą mieć przeróżne podłoże – od sytuacji geopolitycznej, przez problemy rodzinne, aż po problemy zdrowotne, fizyczne lub psychiczne. Co zrobić, jeśli obserwujesz u siebie, swoich bliskich lub pracowników brak energii i zapału do codziennych działań? Poznaj najefektywniejsze techniki motywacyjne, które pomogą odzyskać chęci do pracy i innych aktywności.

Metody motywowania pracowników, czyli co możesz zrobić jako pracodawca

Miejsce pracy to bardzo wymagające środowisko, w którym szybko może dojść do szerzącego się problemu z motywacją. Dlatego jedną z najistotniejszych ról pracodawcy jest bycie mentorem, liderem oraz strażnikiem kultury organizacji. Jest to ważne nie tylko dla komfortu pracowników, ale i dla sprawnego działania całej firmy czy instytucji, bo dla nikogo nie jest tajemnicą, że zmotywowany zespół pracuje lepiej i efektywniej. Jako szef możesz podjąć wiele kroków, aby wzmocnić zaangażowanie podwładnych. Oto kilka najważniejszych kwestii, które powinieneś wziąć pod uwagę.

1. Okazuj uznanie i chwal publicznie

Niewiele rzeczy jest w stanie zdemotywować skuteczniej niż ciągła krytyka, niezrównoważona pochwałami. Oczywiście jako szef masz obowiązek dbać o jakość produktów czy usług i nie możesz unikać przekazywania konstruktywnych uwag. Ważne jest jednak, żeby zauważać także sukcesy podwładnych, okazywać uznanie za dobrze wykonaną pracę i doceniać inicjatywę – pochwała to również jedno z narzędzi motywowania pracowników. Warto tutaj trzymać się starej, sprawdzonej zasady: chwalimy publicznie, krytykujemy w cztery oczy.

2. Zadbaj o przestrzeń dla pracowników

Miejsce, w którym spędzamy 8 godzin dziennie przez pięć dni w tygodniu, znacząco wpływa na nasz nastrój i chęć do działania. Oznacza to, że przestrzeń do pracy powinna być po pierwsze komfortowa, a po drugie – estetyczna. Warto tu zasięgnąć opinii samych podwładnych, by dowiedzieć się, co mogłoby ułatwić, czy uprzyjemnić im pracę. Zadbaj także o przestrzeń socjalną – wygodna kuchnia z miejscem do spożywania posiłków czy pokój relaksu, w którym można spędzać przerwy, to bardzo istotne pomieszczenia wpływające na motywację pracownika.

3. Wprowadź do firmy transparentność

Ludzie dużo lepiej czują się w organizacji, jeśli wiedzą, z czego wynikają decyzje idące z góry. Chodzi tutaj przede wszystkim o jawne zasady przyznawania podwyżek i premii, jasne ścieżki awansu, informacje o najważniejszych zmianach dotyczących celów czy metod działania firmy. Możesz uniknąć frustracji i wielu nieporozumień, jeśli wytłumaczysz podwładnym, co z czego wynika.

4. Zapewnij poczucie bezpieczeństwa

Jak zmotywować pracownika do pracy? Pokaż mu, że firmie na nim zależy. Zwłaszcza w obecnych niepewnych czasach pracownicy potrzebują stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Aby podnieść ich motywację, warto dać jasny komunikat, że ochrona etatów jest dla firmy priorytetem, a w razie nieprzewidzianych okoliczności podwładny może liczyć na wsparcie ze strony pracodawcy.

5. Nie zapominaj o gratyfikacji

Istnieją różne sposoby motywowania pracownika, ale ostatecznie każdy chce być doceniany za swoją pracę – nie tylko dobrym słowem, ale też bardziej materialnie. Dlatego nie można zapominać o przyznawaniu premii i podwyżek, a także o oferowaniu benefitów pracowniczych, które są dostosowane do potrzeb podwładnych. Owocowe czwartki nie są uniwersalnym sposobem na uszczęśliwienie pracowników, warto więc się zastanowić, co może sprawić przyjemność temu konkretnemu zespołowi ludzi, z którym pracujesz.

Motywacja w pracy – co możesz zrobić jako pracownik?

Nie należy jednak całej dbałości o motywację w pracy zrzucać na barki pracodawcy. Każdy pracownik powinien też sam zatroszczyć się o swoją higienę psychiczną w pracy i dążyć do poprawy efektywności swoich działań oraz zadbać o atmosferę panującą w danym dziale. Co możesz zrobić, żeby znowu poczuć radość z pracy?

1. Postaw na komunikację

Brak odpowiedniej komunikacji jest przyczyną wielu niepotrzebnych nieporozumień i frustracji, których łatwo można było uniknąć. Jeśli coś nie odpowiada Ci w Twojej pracy czy jest przyczyną nadmiernego stresu, zakomunikuj swoje potrzeby pracodawcy oraz współpracownikom. Dołuje Cię brak awansów? Zapytaj, co możesz zrobić, żeby dostać upragnione stanowisko. Denerwują Cię docinki kolegi, z którym pracujesz? Powiedz mu, że ten sposób prowadzenia rozmowy nie jest dla Ciebie komfortowy. Ważne jest jednak, żeby w komunikacji zachować spokój i skupiać się na wyrażeniu swoich uczuć i potrzeb, zamiast rzucać oskarżeniami i szukać winnych.

2. Zadbaj o work-life balance

Jak zmotywować się do pracy? Zadbaj o siebie. Częstą przyczyną spadku motywacji jest wypalenie zawodowe, które naturalną koleją rzeczy pojawia się, gdy pracujesz zbyt dużo lub zbyt emocjonalnie podchodzisz do swoich obowiązków. Sposobem na uniknięcie tego scenariusza jest ciągła dbałość o równowagę między życiem prywatnym i zawodowym. Podczas godzin pracy skup się całkowicie na swoich obowiązkach, ale po godzinach postaraj się o nich nie myśleć. Nie odbieraj służbowych mejli i telefonów, naucz się łapać na tym, że zaczynasz myśleć o obowiązkach w wolnym czasie. Poświęcając czas sobie, swojej rodzinie i przyjaciołom, naładujesz akumulatory, a dobry nastrój to najlepsza motywacja do działania.

3. Nie koncentruj się na minusach

Mało kto może szczerze powiedzieć, że w pracy nikt i nic go nie irytuje. Z reguły zawsze pojawia się choć jeden nielubiany współpracownik, kłótliwy klient, niekompetentny przełożony czy uciążliwy obowiązek. Łatwo zafiksować się na takim elemencie, poświęcać mu nadmierną uwagę, przez co zaczyna on przysłaniać pozytywne strony pracy. Stąd jest już prosta droga do utraty motywacji. Postaraj się ignorować irytujące elementy pracy lub podchodzić do nich z humorem. Wtedy szybko spadnie poziom frustracji i odzyskasz motywację do pracy.

4. Wyznaczaj sobie cele i drobne nagrody

Wypełnianie obowiązków może sprawiać dużo większą przyjemność, jeśli prowadzą one do konkretnego celu. Cele mogą być długoterminowe – na przykład zdobycie upragnionego stanowiska – oraz krótkoterminowe – jak, chociażby wykonanie zadania w określonym czasie. Za drobne sukcesy możesz obiecywać sobie niewielkie nagrody – ulubioną drożdżówkę, dodatkowe pół godziny na swoje hobby po pracy czy cokolwiek, co sprawi Ci przyjemność.

Inspiracje

utworzone przez JBB Team | maj 5, 2021 | Biznes, Rozwój osobisty