Przyjemne z (bardzo)pożytecznym!

Przyjemne z (bardzo)pożytecznym!

Jakkolwiek nie starałbym się być skromny, to nie da się ukryć, że mam ogromne zasięgi, a tym samym bardzo duży wpływ na ludzi. Łącznie ponad 300 tysięcy osób obserwuje mnie w mediach społecznościowych, a normą jest, że w skali miesiąca moje posty docierają do ponad...

czytaj dalej
Trening uważności, czyli mindfulness w praktyce.

Trening uważności, czyli mindfulness w praktyce.

Telefon wibruje, bo ktoś skomentował Twój post na Facebooku? Dziecko krzyczy z drugiego pokoju, że przerywa lekcje online? Pies szczeka, jak oszalały, bo ktoś chodzi po korytarzu? A dodatkowo w Twojej głowie, niczym bumerang, znów pojawia się myśl o rozmowie z szefem?...

czytaj dalej
Medytacja – 5 sprawdzonych sposobów dla początkujących

Medytacja – 5 sprawdzonych sposobów dla początkujących

Jak medytować? Medytacja brzmi dla Ciebie tajemniczo? Wbrew pozorom to całkiem proste! Zapewne dziesiątki razy dotarła do Ciebie informacja, że ludzie sukcesu medytują. Cóż, to prawda! Jako trener mentalny olimpijczyków, milionerów, celebrytów i ludzi, których często...

czytaj dalej
Jak radzić sobie z presją świetnej zabawy w sylwestra?

Jak radzić sobie z presją świetnej zabawy w sylwestra?

"Noc sylwestrowa zbliża się wielkimi krokami, zatem to ostatni dzwonek, by zastanowić się, jak chcemy spędzić ten czas. Jedni preferują zabawę do białego rana, a drudzy wolą posiedzieć w kapciach w domowym zaciszu. O tym, jak nie ulec presji i zorganizować wieczór "po...

czytaj dalej

FREE flat for Afghan / Syrian refugees

"We belive in acions, not only words" Our foundation has just prepared 2 FREE flats in Chorzów (Silesia, south of Poland) for a refuges from Afghanistan or Syria. We will not ask questions, we will not test you, we will not charge you for anything. We just want to...

czytaj dalej
9 nawyków, które pomagają mi dobrze żyć

9 nawyków, które pomagają mi dobrze żyć

Część z nich pewnie kultywujesz. Część Cię zaskoczy. Znajdą się może i takie, które nie przyszłyby Ci nawet do głowy. Wierzę, że myśli (od nich się zaczyna) wpływają na emocje, emocje zaś na zachowania. Zachowania często utrwalają się jako nawyki. A nawyki tworzą...

czytaj dalej
5 tytułów książek, które warto przeczytać tego lata

5 tytułów książek, które warto przeczytać tego lata

Bardzo często kiedy wyjeżdżam na urlop, dostaję zapytania na temat książek, które zabieram ze sobą. Nie chcę Was zasypywać listą za każdym razem, bo nierzadko są to mocno nietrafione tytuły i nie śmiałbym ich nikomu polecić! 🙂 W ostatnim czasie przeczytałem jednak...

czytaj dalej
3 najlepsze podcasty w EMPIK!

3 najlepsze podcasty w EMPIK!

WOW!   #MentalPower III najlepszym podcastem 2020 roku w Empik Go   To wielkie wyróżnienie, ale przede wszystkim ciężka praca - mojego zespołu, Was, bo to Wy głosowaliście i moja - no bo coś tam jednak pogadałem do tego mikrofonu :))   Bardzo dziękuję za każdy głos -...

czytaj dalej
Często się martwisz lub nawet zamartwiasz?

Często się martwisz lub nawet zamartwiasz?

Często się martwisz lub nawet zamartwiasz? Pozwól, że Ci pomogę... Lęk przed tym, co będzie jutro… Stres w niedziele, że od poniedziałku praca… Negatywne wizje sytuacji rodzinnej… Obawy przed spotkaniem… Brak wiary, że się uda… Spotyka Cię to czasem? Jeśli tak, mam 2...

czytaj dalej

Kategorie: