Telefon wibruje, bo ktoś skomentował Twój post na Facebooku? Dziecko krzyczy z drugiego pokoju, że przerywa lekcje online? Pies szczeka, jak oszalały, bo ktoś chodzi po korytarzu? A dodatkowo w Twojej głowie, niczym bumerang, znów pojawia się myśl o rozmowie z szefem?...

Jak medytować? Medytacja brzmi dla Ciebie tajemniczo? Wbrew pozorom to całkiem proste! Zapewne dziesiątki razy dotarła do Ciebie informacja, że ludzie sukcesu medytują. Cóż, to prawda! Jako trener mentalny olimpijczyków, milionerów, celebrytów i ludzi, których często...

"Noc sylwestrowa zbliża się wielkimi krokami, zatem to ostatni dzwonek, by zastanowić się, jak chcemy spędzić ten czas. Jedni preferują zabawę do białego rana, a drudzy wolą posiedzieć w kapciach w domowym zaciszu. O tym, jak nie ulec presji i zorganizować wieczór "po...

Część z nich pewnie kultywujesz. Część Cię zaskoczy. Znajdą się może i takie, które nie przyszłyby Ci nawet do głowy. Wierzę, że myśli (od nich się zaczyna) wpływają na emocje, emocje zaś na zachowania. Zachowania często utrwalają się jako nawyki. A nawyki tworzą...

Był 2015 rok, a ja pracowałem nad programem naszej Akademii Trenerów Mentalnych. Potrzebowałem jakąś teorię naukową do tematu „pewność siebie” i znalazłem książkę Amy Cuddy – wtedy wykładowczynię Harvard Business School. Okazało się, że Pani Doktor opisała bardzo...

Bardzo często kiedy wyjeżdżam na urlop, dostaję zapytania na temat książek, które zabieram ze sobą. Nie chcę Was zasypywać listą za każdym razem, bo nierzadko są to mocno nietrafione tytuły i nie śmiałbym ich nikomu polecić! 🙂 W ostatnim czasie przeczytałem jednak...

WOW!   #MentalPower III najlepszym podcastem 2020 roku w Empik Go   To wielkie wyróżnienie, ale przede wszystkim ciężka praca - mojego zespołu, Was, bo to Wy głosowaliście i moja - no bo coś tam jednak pogadałem do tego mikrofonu :))   Bardzo dziękuję za każdy głos -...

Często się martwisz lub nawet zamartwiasz? Pozwól, że Ci pomogę... Lęk przed tym, co będzie jutro… Stres w niedziele, że od poniedziałku praca… Negatywne wizje sytuacji rodzinnej… Obawy przed spotkaniem… Brak wiary, że się uda… Spotyka Cię to czasem? Jeśli tak, mam 2...